ผักผลไม้ 8 ชนิด ล้างสารพิษให้ร่างกาย

จะดีไหมคะ ถ้าคุณสามารถล้างสารพิษ และเติมเต็มสารอาหารดีๆให้กับร่างกายได้ง่ายๆ ด้วยผักและผลไม้ใกล้ตัว สุขภาพดี๊ดีคัดสรรผัก และผลไม้เหล่านั้นมาฝากแล้วค่ะ มีอะไรบ้าง จดเข้าลิสต์ได้เลย ^^

1.มะนาว เพียงรับประทานน้ำมะนาวทุกเช้า ระบบขับถ่ายก็จะดีขึ้น เพราะมะนาวมีสารช่วยบาลานซ์กรดอย่างสมดุล

2.ใบโหระพา มีส่วนผสมที่เรียกว่า สารเทอพีนอยด์ ที่ช่วยขจัดสารพิษ และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยดูแลตับ

3.ตะไคร้ ช่วยล้างสารพิษในตับ ไต และกระเพาะปัสสาวะ หากทานบ่อยๆจึงส่งผลดีต่อร่างกาย

4.กระเทียม หาซื้อทานได้ง่ายตามท้องตลาด และยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายที่ช่วยดูแลตับอีกด้วยค่ะ

5.ผลไม้ตระกูลส้ม มีวิตามิน C และไฟเบอร์สูง จึงดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และช่วยต้านอนุมูลอิสระ

6.แอปเปิ้ล มีสารอาหารช่วยกระตุ้นกระบวนการขับสารพิษจากตับ และยังให้สารอาหารมากมาย เช่น วิตามิน ไฟเบอร์

7.บลูเบอร์รี่ ช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรีย และป้องกันการติดเชื้อ ดังนั้นทุกสัปดาห์จึงควรทานบลูเบอร์รี่อย่างน้อย 300 กรัมค่ะ

8.อัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามิน E หรืออัลฟ่า โทโคฟีรอล ในปริมาณที่ดีต่อร่างกาย ช่วยล้างลำไส้ และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การทานอาหารที่ดี ถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ดังนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารในแต่ละวันด้วยนะคะ มามีสุขภาพดี๊ดีกันค่ะ :